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Para asimilar adecuadamente su dieta de carbohidratos, estos atletas deben beber bastante, ya que el glucógeno se almacena hidratado en el organismo. El mecanismo de almacenamiento de glucógeno, como hemos apuntado, necesita la suficiente cantidad de agua.

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Si se produjese una carencia en su hidratación, estos atletas podrían sufrir calambres. Sirve para medir la resistencia. Ejercicios de calentamiento Ejercicios de estiramiento 9.

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El uso de las formaciones grupales puede combinarse, pero la esencia de cada una es:. Su utilidad no se limita al trote, puede servir para demostrar muchas aptitudes, como puede ser sprint de velocidad, saltos o lanzamiento de un balón.

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Se forma un círculo, el instructor puede o no estar en el medio de esto para hablar o demostrar un ejercicio. Es utilizada sobre todo para realizar calentamientos previos al ejercicio.

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La formación permanente se enfoca en el aprendizaje de competencias nuevas o en la actualización de los conocimientos ya adquiridos. Diferente al proceso de formación educativa que se asocia tradicionalmente a las primeras etapas de la vida, la click continua se extiende a lo largo de la vida, mas especialmente en el ambiente laboral y aplica para todas las edades.

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Formaciones: Las formaciones son las formas y maneras de trabajar en grupos, permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividad a realizarse.

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En terminología militar, la formación es el nombre que recibe la forma en que los miembros de la unidad se distribuyen para poder desplazarse al unísono. Se usa para desfiles y juegos por unidades.

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Se la suele usar en grupos pequeños para dar indicaciones, instrucción donde se debe ver a el profesor, coordinador o instructor. Generalmente se la usa en las aperturas y clausuras de las actividades, ya que todos pueden ver sin problemas por estar en la misma línea; adecuada para hacer enumerar los participantes; permite al director pasar revista solamente con la mirada, manteniendo su posición.

Y cuando hay visitas importantes todos pueden ver y oír sin inconvenientes. Formación en Circuito: Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de: Estaciones o postas.

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Varios alumnos en cada estación. Los alumnos pasan por todos los ejercicios.

Es una manera sencilla de mantener a un grupo organizado y enfocado, ya que la forma de acomodar a los participantes les permite a estos ver y escuchar a un instructor con facilidad.

Formación Estrella: Es esta una formación que se la usa en muy raras ocasiones. Para grupos de estudios o de instrucción, para seminarios.

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Permite a todos visualizar bien al instructor o maestro. Primero van las unidades de niñas, luego las de varones.

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El orden cerrado no es un fin, sino un medio para lograr un fin. Asimismo permite al grupo alumno familiarizarse con las características físicas del ejercicio, el balance y la cohesión con lo que se logra que el grupo trabaje de forma armoniosa y unificada.

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Yo la grabaria a la suegra diciendo eso y la kgo y la despiden :v

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